#149 健康のすゝめ。日々の生活にチョットだけ運動を取り入れよう！

スポーツジムに行ったり、ジョギングしたり、 自宅で筋トレするのって続かないですよね・・・。 そこで日常生活で小さな運動と筋トレのご紹介です！！ 特に「下半身の脚を筋トレ」をオススメします(^^) 理由は、下半身の筋肉はカラダ全体の70％を締めている！ と言われているから。 ◆運動・筋トレをすることで ・基礎代謝が高くなり太らない ・スタイルが良くなる ・足腰が強くなり、年令を重ねても歩ける 例えば・・・ ・スタンディングディスク ・階段を上る ・エレベーターを使わない ・遠回りして歩く ・待ち時間はスクワット ・エアー筋トレ ・お尻の穴をきゅっと締める ・丹田に力を入れる ・仕事の合間に外に出てストレッチ ・腹式呼吸をする ・瞑想をする ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ オルケスタ税理士法人 代表社員　山下久幸 https://orquestax.com/ ◆Kindle本　出版しました！ イケてる決算書　総論編: 小さな会社の決算書の考え方 https://amzn.to/3t9KzYt ◆メルマガ顧問税理士　毎週新着情報配信しています！ https://24auto.biz/yamashitax/touroku/sp/entryform2.htm 【You Tubeチャンネル】 https://www.youtube.com/channel/UCjAinCqyiDNQ7yM6tKanlZw 【Podcast】音声コンテンツはこちら！ https://anchor.fm/orquesta ◆Twitter https://twitter.com/yama1205 ◆Instagram https://www.instagram.com/zeirishiyamahisa/?hl=ja #税理士 #税金 #お金 #健康 #時間