(149) Q&A : hydratation, calcium, carb load et glucides pendant l’effort

Dans cet épisode d’Alimente ton sport, je vous retrouve pour un épisode de questions-réponses (Q&A) où je vais aborder plusieurs sujets intéressants liés à la nutrition sportive. – Est-ce que le calcium est nécessaire chez les sportifs ? – Est-ce qu’il est mieux de prendre 50g de glucides d’un coup pendant l’effort ou 25g ? -Si on est débutant, à quoi devrait ressembler notre stratégie nutritionnelle ? – Carb load, est-ce pertinent pour un demi-marathon ? Et plusieurs autres ! Pour t’inscrire à ma formation gratuite Comment planifier la nutrition pour ta prochaine course, clique ici : JE M’INSCRIS ! Pour tout savoir sur mon programme Alimente ton trail, CLIQUE ICI ! Voici la recette de gel maison : CLIQUE ICI ! N’hésite pas à partager l’épisode sur les réseaux sociaux. Un énorme merci et bonne écoute !