#15 Ariane Wilhem : Performer sainement dans une vie équilibrée et se faire plaisir

Hello tout le monde ! 😊 On est ravi de vous présenter cet épisode 15, centré sur l’humain, le sport de haut niveau et bien plus encore ! Cadeaux en vue à la fin !  Des soins infirmiers, à ambulancière, masseuse, pompier volontaire et meilleure traileuse de Suisse on vous propose de découvrir le parcours intense d'Ariane et c’est peu de le dire !  Le désamour de la course.  Oui, mais ça c’était avant. Ariane détestait courir et les choses ont aujourd’hui un peu (beaucoup) changé. On revient dans un premier temps sur le pourquoi des choix professionnels d'Ariane et sur son parcours sportif.  Nous voyons ensuite ce qui attire Ariane dans le trail, comment et pourquoi elle est entrée dans ce monde et comment elle est passée d’un désamour complet de la course à une activité qui est désormais essentielle pour son équilibre.  Connexion avec soi-même et la nature.  Le trail, c’est aller vite (oui cela reste une course) tout en prenant le temps de contempler et de profiter de l’immensité des paysages reculés et de la nature. C’est l’une des raisons qui fait qu'Ariane ne s’épuise jamais à chercher de nouveaux trails toujours plus complexes, toujours plus long ! Et avec les résultats en prime ! Pour finir récemment par une sélection en équipe Suisse pour les mondiaux ! Chapeau ! On décortique le trail de A à Z et on fait un large tour d’horizon de tout ce qui touche au sport de haut niveau, l’importance du palmarès l’organisation des courses, des entraînements, des journées, la gestion des blessures, émotions, du mental, de la motivation, de la performance, des doutes, des sponsors, de la nutrition etc…  On voit aussi comment Ariane arrive à gérer toutes ses activités tout en profitant de sa famille et ses amis et en quoi la recherche simultanée de performance et de plaisir peut s’inscrire sainement dans un équilibre de vie.  Cet échange a encore de loin dépassé mes attentes ! On vous propose un épisode rempli de bienveillance, de conseils et toujours dans un mode aussi détendu😊. J’ai adoré la sincérité, l’humanité, l’humilité et l’authenticité d’Ariane. C’est toujours avec joie que nous vous partageons ces moments !  Encore merci à Ariane de m’avoir accueilli chez elle, d’avoir pris le temps pour cet échange malgré un emploi du temps d’enfer ! Et d’avoir parlé d’elle à découvert. Pour voir les coulisses de cet épisode, rendez-vous sur notre Instagram (abonnez-vous !).  On vous offre un sac de trail running pour vous encourager à l’activité physique sans manquer d’hydratation ou de nutriments ! Pour participer, commentez sur Instagram ou Facebook et partagez à 2 amis 😊. Peu de gens feront la démarche 😛. Vous avez toutes vos chances !  Ariane vous propose de lire les livres de : Agnès Martin-Lugand Pour contacter Ariane : Instagram Et bien sûr, le site du podcast ! Si vous appréciez notre démarche, nos podcasts, voici un lien pour nous soutenir (« Buy me a beer » comme dirait l’autre !). Bonne écoute ! 🎧 Chapitres : 00:00 : Générique 02:15 : MEDERE 04:48 : Introduction, Présentation, Agenda 09:13 : Parcours général, pourquoi infirmière, ambulancière et pompier 17:43 : Parcours sportif 20:38 : Le trail, en long, en large et en travers 34:54 : Le sponsoring 38:24 : Organisation des entraînements dans le haut niveau, on vous dit tout 51:55 : Se motiver pour s’entraîner, écouter son corps 01:01:02 : Ressenti pendant les entraînements 01:06:01 : Gérer le mental, psychologue du sport 01:14:13 : L’organisation d’une course 01:26:38 : Gérer ses émotions 01:32:21 : Gérer les blessures 01:37:26 : Forces et faiblesses techniques 01:38:56 : Gérer la nutrition 01:43:54 : Soutien des proches 01:46:06 : Les plus beaux trails et anecdotes 01:51:10 : Le regard des autres 01:54:57 : Vivre du trail ? 01:57:20 : Organiser son temps avec toutes ces activités 02:00:25 : Conseils pour gérer les doutes, vaincre les peurs, se surpasser, se lancer dans ce qui nous anime 02:09:59 : Questions de fin et surprises 02:23:06 : Générique