#15 : Coach santé : “Comment avoir le meilleur physique de ta vie d’ici 6 mois”

Vous pensez qu'il faut passer 2h par jour à la salle pour avoir un corps en forme ? Que perdre du poids nécessite de tout sacrifier ?Flavio Guionneau, coach santé qui a accompagné plus de 1500 personnes, démonte ces mythes et vous révèle comment obtenir des résultats visibles en 6 mois avec des séances de 30-45 minutes seulement. Ce que vous allez découvrir dans cet épisode : - Pourquoi le sommeil est LA base absolue (et comment optimiser votre sommeil profond) - La vérité sur la prise de muscle : volume vs densité calorique - Comment perdre du gras sans vous priver de pizza ou de pâtes - Les mythes démontés : régime cétogène, cardio à outrance, zéro glucides - La routine matinale qui change tout (hydratation, lumière, mouvement) - Sport à la maison : comment progresser sans matériel - L'impact du physique sur votre crédibilité professionnelle (et pourquoi c'est important) Bonne écoute ! Pour retrouver Flavio, c'est par ici : https://www.instagram.com/flavioguionneau/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.