#15: Guldverktyg för dig som vill öva upp din självkänsla och ditt självförtroende

Guldverktyget för dig som vill ha ett konkret sätt att öva upp din självkänsla och ditt självförtroende: motion. Och innan du bara scrollar vidare, hear me out! För att öva upp din fysiska styrka gör dig inte bara en stolt känsla som ingen kan ta i från dig, du blir samtidigt boostad med en massa måbra-hormon! För att jag inte på något sätt i grunden är en tränande person, vill jag lyfta det här lite extra. Och jag pratar inte om att börja springa maror eller lyfta hundratals kilo (även om man hemskt gärna får göra det också 🤩) utan om att springa 1km. Dansa 15 minuter. Simma 10 längder. Whatever! Gör bara något! Aktivt och med intention. Sätt mål och njut av vägen dit. Bubbla av glädje när du klarar något som är stort för dig - och sen tar du med dig den känslan till övriga livet! _______________________________ Coaching over Coffee är en podcast från One Spoon Happiness där du varje veckan kan ta del av tankar, mindset och konkreta övningar för att skapa mer glitter i ditt liv. Innehållet går också hitta i videoformat på instagramkontot @onespoonhappiness Vill du boka 1:1 Coaching med mig kan du gå in och se aktuella paket och priser på: https://onespoonhappiness.se/ Vill du få gratis självcoaching på mejl under sex månader kan du signa upp dig på det här: https://boka.onespoonhappiness.se/f/sjalvcoaching