#15 La périménopause & comment le sport peut nous aider à mieux naviguer cette période avec Laila Bel

Dans cet épisode, nous abordons un sujet crucial mais souvent peu discuté : la Périménopause. J'ai le plaisir d'accueillir Laila Bel pour en discuter. Laila qui est experte en santé féminine et fondatrice du Cercle de "Mères en Femmes", nous offre un éclairage sur cette période charnière dans la vie des Femmes: Comprendre la périménopause, ses premiers signes, son impact sur l'humeur et le bien-être, ainsi que les modifications corporelles courantes.Nous discutons également de stratégies pratiques pour gérer au mieux les symptômes, incluant des conseils nutritionnels spécifiques et l'importance de l'exercice physique adapté. Laila partage son expertise sur comment ajuster les pratiques sportives et quels types d'exercices privilégier ou éviter.Ce dialogue vise à déconstruire les mythes autour de la périménopause, à offrir des recommandations sur les traitements et les compléments alimentaires, et à donner des astuces pour améliorer le sommeil et gérer les bouffées de chaleur. Nous explorons aussi le soutien disponible pour les femmes pendant cette période et comment les proches peuvent apporter leur aide.L'épisode se veut une ressource pour toute femme approchant ou vivant la périménopause, ainsi que pour ceux qui souhaitent les soutenir. Pour plus de conseils et d'insights, Laila met à disposition un e-book gratuit et d'autres ressources via son site et son compte Instagram.Ebook gratuit pour savoir si tu es en périménopause avec 3 conseils à mettre en place : https://demeresenfemmes.com/guideperimenopauseSite Internet : https://www.lailabel.com/Compte Instagram : https://www.instagram.com/laila.bel/?hl=frAfin de soutenir le podcast, abonnez-vous et partagez le auprès de vos amies. Un grand merci par avance de votre soutien!Pour tester Studio Témé, mon studio de Fitness en ligne pour les Mamans (durant la grossesse, en postnatal ou dans le cadre d'une tonification/perte de poids) et profiter des 15 jours d'essai gratuit, RDV sur www.studioteme.comSuivez-moi sur les réseaux sociaux : @ludy_gogirlzz  (compte perso)@studio_teme (compte du  Studio)Pour plus d’entrainements, RDV sur notre chaine Youtube :@StudioTeme Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.