15 Min. Meditationsübung. Zuhören. Erholen. Tief entspannen.

- Du hast Lust dich tief zu erholen?- Du möchtest in kurzer Zeit Anspannung und Stress loslassen? - Dabei deine Konzentration fördern?Da hab ich das Passende: Yoga Nidra!Das ist eine geführte Übung zur Tiefenentspannung. Yoga Nidra ermöglicht uns in tiefe Schichten unseres Bewusstseins abzutauchen. Diese Übung entspannt, lässt uns abschalten UND steigert die Konzentrationsfähigkeit UND: Sie erfrischt uns.PERFEKT für die Mittagspause oder immer dann, wenn du UNTERTAGS auftanken willst.Nach diesen 15 Minuten fühlst du dich frisch und bereit für das, was der Tag noch bringt.In Folge #2 meines neuen Podcasts erklär ich dir, WAS es mit dieser Übung auf sich hat, WIESO sie mir so gute Dienste tut UND anschließend führt dich meine Stimme durch diese 15 minütige Tiefenentspannung.Entdeck heut - mit mir, wie wenig es braucht, um tief zu entspannen. Carola________Bitte beachte: Falls es dir im Moment psychisch nicht gut gehen sollte, besprich dich bitte VORAB mit einem Arzt / einer Ärztin oder einer Therapeutin, ob diese Übung im Moment das Richtige für dich ist. Mehr Info dazu findest du im Disclaimer weiter unten. Ich danke dir.________Kapitel:Bitte hör - gerade beim ersten Mal die ganze Folge an. Danke.00:00 Intro 00:53 Entspannen in hektischen Zeiten01:30 guter Zeitpunkt01:49 Vorstellung02:50 Gut zu wissen03:21 Wobei diese Übung helfen kann03:49 medical disclaimer / BITTE BEACHTE!04:16 Warum Schlaf so wichtig is05:00 Definition Begriff & Vorbereitung Übung06:20 Start der geführten Übung18:40 Ende der Übung und Outro________verwendete, lizenzfreie Musik: Artist: Eli Schmalz / Song: "New Wind" / Käuflich erworben über www.artlist.ioDu hast Fragen? Meld dich gern: [email protected]_________➡️ Mehr zu Yoga Nidra: Swami Satyananda Sareswati "Yoga Nidra". Yoga Publications Trust, Mungar, Bihar, India. ISBN 978-81-85787-12-1_________Mehr zu mir gibt's hier ➡️ https://www.WeilWeibSeinFetzt.deJeden Mittwoch ➡️ https://www.youtube.com/@CarolaSchmidhammer _________________☝️RECHTLICHER HINWEIS / DISCLAIMERDiese Entspannungsübung geht tief. Mach diese Übung nicht "nebenher". Vor allen Dingen nicht beim Autofahren oder während du gerade schwere Gerätschaften bedienst. Falls du gerade z.B. unter Depressionen leidest, Traumata durchleben musstest oder mit z.B. Schizophrenie diagnostiziert wurdest: Bitte sprich unbedingt ZUERST mit deinem Arzt oder deiner Ärztin, deinem Psychologen oder Psychologin. Falls du ein go bekommst: Praktiziere Yoga Nidra am besten LIVE - also von Angesicht zu Angesicht mit einem Menschen, der mit dieser Yogapraxis vertraut ist.ICH DANKE DIR._________________🚨HAFTUNGSAUSSCHLUSS 🚨Auch heut geht's um meine persönlichen Erfahrungswerte.Ich hab ein breites Spektrum an Ausbildungen in therapeutischen und gesundheitsfördernden Bereichen absolviert. Mehr dazu hier: https://www.weilweibseinfetzt.de/zeitstrahl/ Hier gibt's keine "Diagnose durch die Hose";) Jeder Mensch ist anders. Meine PODCASTBEITRÄGE dienen also der REINEN INFORMATION und ANSCHAUUNG. Meine Beschreibungen sind demnach weder als medizinische Beratung noch als Heilversprechen zu verstehen und ersetzen NICHT einen Besuch beim Arzt, Apotheker oder Heilpraktiker. Diese Podcasts ersetzen also keine medizinische Diagnose, ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.