#15 寝る前はスマホを置いて3行日記！ 脳から”安らぎ物質”を出すための2大戦略【ゲスト：樺沢紫苑さん】

▼今回のトーク内容： 『人生うまくいく人の感情リセット術』の著者で精神科医の樺沢紫苑さんは「感情は脳内物質の分泌によって決まる」と解説します。インタビュー2回目では、脳内物質の中で「幸せホルモン」と言われるオキシトシンや、「癒し」になるセロトニンを増やす生活習慣について解説。一方で、悩みがある場合は人に相談することで解決の糸口が見え、「タスクに変わる」とも。相談相手としてChatGPTも活用していると明かします。 ▼番組の概要： 定時までに帰れるラジオ（＃テイジラジオ）業務効率化やキャリアアップに役立つビジネス書の著者らにインタビューしていきます。 ▼出演：野上英文（JobPicks編集長）⁠⁠⁠https://twitter.com/Hi_noga3 ⁠⁠⁠▼編集：竹本拓也、制作：比嘉太一、山崎春奈ほか ▼カバーアート：高木菜々子 ▼運営：JobPicks編集部（⁠⁠⁠⁠⁠https://job.newspicks.com/⁠⁠⁠⁠⁠） ▼協力：野村高文