15-手腳無力痠痛！是「肌少症」嗎？醫教３招自我檢測＋蛋白質養肌全攻略｜老年醫學權威 詹鼎正醫師

來賓：臺大醫院北護分院院長老年醫學權威詹鼎正醫師 🎯內容重點： 根據研究，30歲以後，每10年肌肉會掉8%， 肌少症不只讓人走不穩，還可能跌倒、臥床、失能！ 吃了蛋白質卻不見長肌肉、手腳變有力？ 詹鼎正醫師揭真相：「光吃不運動，跟沒吃一樣！」 ✅ 肌少症3招自我檢測（過紅綠燈＋小腿圍+握力） ✅ 蛋白質該怎麼吃？吃多少？ ✅ 關鍵是要運動，才能真的長肌肉 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmaw3emnn001y01w7fu47d923?ibo20288/comments 關於我們： 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)  👉 Donate：https://www.provoice.tw/host/donate/ytprovoice/ 好好聽出品 Powered by Firstory Hosting