#15 Treningsøkt: Langintervaller på menyen!

from Klar, ferdig, maraton! · host ShapeUp

Snør på deg løpeskoene og trykk play. I dag skal du ut og løpe langintervaller! Økta passer både å kjøre utendørs og på tredemølle. Du skal gjennom et motiverende pyramide-oppsett som kommer til å gi deg god treningseffekt og ikke minst et rush av endorfiner! Her er økta:8 min oppvarming5 min – 5 min - 4 min – 4 min - 3 min - 3 min - 2 min - 2 min - 1 min - 1 minPause mellom hvert drag er 2 min, uavhengig av arbeidslengde.Lykke til! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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