#15 朝の瞑想（８分）

８分間の朝の誘導瞑想です。お試しください。 意識的にエネルギーを体内に取り入れ、そして自分の魂と繋がる。魂と繋がったら宇宙と繋がったということ。そこに「至福」があります。この感覚を味わってから始める1日は、とても気持ちが良くフレッシュ。天も味方につけて新しい一日を迎えてみませんか。 ＋＋瞑想の準備＋＋ ◯ 椅子、または座布団などの上にお座りください。 ◯ 正座または足を組む（あぐら）どちらでも良いです。 ◯ 背筋が瞑想の間まっすぐ伸ばせる姿勢が理想です。 ◯ こちらの音声をイヤホンなどで聴くことをお勧めします。（外部の音に注意が行かないように） ◯ 食事の直後は避けるように。（エネルギーが消化の方に使われてしまいます） ◯ 難しく思わないでオープンな気持ちでやってみてください。 ◯ 毎回、同じ場所で瞑想をすると、そのスペースに瞑想の磁力が蓄積されるので深い瞑想に入りやすくなります。 Enjoy!