150 Jesteście gotowi na 100-letnią karierę? Longevity i nowy paradygmat zdrowia (Joanna Bensz, Longevity Center)

Czy starzenie się to proces, którego nie da się kontrolować? Nauka i nowoczesna medycyna precyzyjna mówią dziś coś zupełnie innego.Gościnią dzisiejszego odcinka jest Joanna Bensz – pionierka medycyny prewencyjnej i longevity w Europie, założycielka Longevity Center oraz współtwórczyni Longevity Sport Lab. W fascynującej, godzinnej rozmowie rozbijamy najpopularniejsze mity narosłe wokół długowieczności i udowadniamy, że longevity to nie „wellness z nową etykietą”, ale rygorystyczna, oparta na danych i biomarkerach dyscyplina medyczna.Z tego odcinka dowiesz się:Czym różni się lifespan (długość życia) od healthspan (długość życia w zdrowiu) i dlaczego to ten drugi wskaźnik powinien być naszym celem;Jakie wskaźniki biologiczne warto badać i monitorować na co dzień;Dlaczego regeneracja to nowy, niezbędny element treningu i jak nowoczesne technologie pomagają utrzymać ciało w optymalnej formie.;Jak wygląda „kariera 100-letnia” i dlaczego zdrowie staje się dziś najważniejszą infrastrukturą ekonomiczną.; Posłuchaj rozmowy i dowiedz się, jak mądrze, świadomie i z nauką po swojej stronie zarządzać własną witalnością w każdym wieku!W odcinku wspominamy o:- książce ⁠Counterclockwise: Mindful Health and the Power of Possibility Ellen J. Langer;- książce Żyć dłużej. Nauka o długim życiu w zdrowiu Petera Attia;- książce The Mindbody Code: How to Change the Beliefs That Limit Your Health, Longevity, and Success Mario Martineza;- pierścieniach Oura Ring;- opasce Whoop;- macie Woojer;- opasce Muse;urządzeniach Lumen;- kanale ⁠Veritasium⁠;- badaniu na temat światła niebieskiego.Jeśli słuchaliście pierwszej części podcastu w Radiu Kampus, druga część rozmowy zaczyna się od 21:30. Zapraszają Kamil Kuć i Przemek Krawczyk.