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150 你一直想改变，为什么却没有改变？因为你少做了这一步

EPISODE · Jul 9, 2026 · 6 MIN

150 你一直想改变，为什么却没有改变？因为你少做了这一步

from 徐行慢悟 · host 徐志强

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。你说你想变好，为什么一直没有变？大多数人以为进步是「加法」：多学一些技能、多建立几个习惯，叠上去，人生就不一样了。但真正的改变，需要你先做一件很少人愿意做的事——「卸下」。旧的习惯、旧的信念、旧的自我定义，它们占着位置，新的东西才没有根扎的空间。这期播客，我们谈进步最少人提到的那一面：破坏，和放下。-时间线 -00:00 你上一次真正改变，是什么时候？00:38 进步不是加法，是这个01:59 什么是 Unlearning（反学习）？02:14 三个层次的「卸下」：习惯、信念、身份04:24 让旧的退场，不是背叛- 视频平台 -YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟）https://www.youtube.com/@John_Hsu- 播客平台 -Apple 播客、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、SpotifyRSS订阅：https://anchor.fm/s/e6ac9eb4/podcast/rss-邮箱[email protected]

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150 你一直想改变，为什么却没有改变？因为你少做了这一步

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