#150 Vil du løpe bedre, uten å trene mer? Start med skoene dine

Mange tenker at de må løpe mer, hardere eller oftere for å bli en bedre løper. Men noen ganger kan noe så enkelt som skoene du har på beina gjøre en større forskjell enn du tror.I denne episoden snakker vi om hvorfor riktige løpesko faktisk kan påvirke både prestasjonen din, opplevelsen av løpingen og ikke minst kroppen din. Gode sko kan bidra til bedre støtdemping, redusere belastningen på ankler, knær og hofter, noe som igjen kan senke risikoen for skader når treningsmengden øker.Vi er også innom hvordan gjøre løpesteget mer effektivt og mindre energikrevende. Små justeringer i stabilitet og støtte kan gi bedre kontroll i steget, samtidig som riktig passform kan redusere gnaging, trykkpunkter og ubehag som ofte gjør at løpeturen føles tyngre enn den egentlig trenger å være.Når føttene har det bra, blir også hele løpsopplevelsen bedre. Du kan løpe mer avslappet, holde ut lengre og oppleve mer motivasjon for å fortsette.En enkel, men viktig prat om hvorfor fundamentet for gode løpeturer faktisk starter helt nederst – på beina dine. Hvis du har mål for sommeren, så starter jobben i helt vanlige dager som denne. Fremtidige deg kommer til å være takknemlig for at du begynte nå. Og om du trenger noen i ryggen, send oss en melding på instagram. Vi er alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! Har du et spørsmål til podcasten eller om ownHER? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat eller @ownher.appTusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en 5-stjerner! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om!Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify!KlemSilje og Ingela