EPISODE · Oct 10, 2025 · 7 MIN
#151 第3回（全3回） 今日から始める自分をいたわる2つの習慣
from 人生に活かす心理学ラジオ · host 心理師はるかめ
セルフコンパッションの実践編として、今日から始められる2つの方法を紹介。辛い瞬間に3つの言葉で自分を思いやる「セルフ・コンパッショネイト・ブレイク」と、言葉の力で優しさを育む「慈悲の瞑想」。自分自身の最高の味方になるための心のスキルを育みます。 #セルフコンパッション #自分への優しさ #マインドフルネス #慈悲の瞑想 #ストレスケア #メンタルヘルス
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