#152 第1回（全5回） 誤解かも？マインドフルネスの定義と科学が示す効果

This episode is 4 minutes long.

This episode was published on October 11, 2025.

「マインドフルネス」への誤解を解き、本当の意味を解説します。それは「今、ここに判断せず注意を向ける」心のスキル。その科学的根拠として、2014年のジョンズ・ホプキンス大学の研究を紹介。マインドフルネスが不安や抑うつの軽減に効果的であることを示します。まずは言葉の正しい理解から始めてみませんか。 #心理学 #マインドフルネス #メンタルヘルス #ストレス軽減 #脳科学 #MBSR #ジョン・カバットジン

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