#153 第2回（全5回）脳の科学：マインドフルネスと集中力・感情コントロール

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マインドフルネスが脳に与える影響を科学的に解説。ハーバード大学の研究では、実践により記憶を司る海馬の密度増加が示されました。また、扁桃体の活動を鎮め、感情の波に飲まれにくくする効果も。集中力や感情コントロールの仕組みを脳科学から紐解きます。 #心理学 #マインドフルネス #脳科学 #メンタルヘルス #集中力 #感情コントロール #前頭前野 #海馬 #扁桃体

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This episode was published on October 12, 2025.

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