#153 Im Traumastrudel - wenn alles nichts hilft

In dieser Folge geht es einmal wieder um ein ganz traumaspezifisches Anliegen. Es geht darum, was helfen kann, wenn alles nichts hilft, was wir tun können, wenn wir im Traumastrudel festhängen, wenn wir in Gedanken und in Zuständen und in Gefühlen festhängen, die einfach super anstrengend sind und wo wir das Gefühl haben, darin zu ertrinken. Solltest du es selbst nicht kennen, in solche Zustände zu geraten, kann dir diese Folge helfen, Menschen besser zu verstehen, die sich in solchen Zuständen befinden. Und einander zu helfen und einander zu unterstützen, ist einfach etwas ganz wunderbar Wertvolles. Ich wünsche dir beim Lauschen wertvolle Inspirationen und wohltuende Erkenntnisse. …wenn Dich das tiefer interessiert, lies auf jeden Fall weiter im Blog und/oder lausche der Podcastfolge! In dieser Folge erfährst Du: wie Traumafolgen das Nervensystem und Stresstoleranzfenster beeinflussen wie Selbstregulation bei Über- oder Untererregung helfen kann warum Selbstregulation und Co-Regulation zusammengehören weshalb es wichtig ist, innere Reaktionen zu integrieren, statt sie abzulehnen wie du auf mit Hilfe der kognitiven Ebene leichter aus dem Traumastrudel kommst SHOWNOTES: Podcast #94 – Mit „Rückschritten" umgehen https://www.youtube.com/watch?v=Why7BepyTcM&pp=sAQA Übungen zur Regulation deines Nervensystems https://www.youtube.com/playlist?list=PLOtJHaPn6hSGG1FbYXM7-UMpBgGnw7mki Podcast #84 – Ohnmacht & Starre / Polyvagaltheorie https://www.youtube.com/watch?v=hbQnf9XJmVs Podcast #83 – Die Kraft der Selbstregulation https://www.youtube.com/watch?v=2LiGhQU_pHE Podcast #41 – Emotionale Abhängigkeit verstehen und transformieren https://www.youtube.com/watch?v=k4g3CssHTMg