EPISODE · Oct 13, 2025 · 5 MIN
#154 第3回（全5回） 1日3分から。初心者でも簡単なマインドフルネス呼吸法
from 人生に活かす心理学ラジオ · host 心理師はるかめ
マインドフルネスの始め方がわからない、というあなたへ。最も簡単で基本的な実践法「呼吸瞑想」をステップごとに優しくガイドします。大切なのは「注意がそれてもOK」ということ。1日3分、生活の隙間時間でできる心のトレーニング。今日から始めてみませんか？ #心理学 #マインドフルネス #瞑想 #呼吸法 #セルフケア #ストレス解消 #メンタルヘルス #初心者向け
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#154 第3回（全5回） 1日3分から。初心者でも簡単なマインドフルネス呼吸法
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