#154 Du gikk ned i vekt… men ble du egentlig endret?

from Livsstilsprat med Silje og Ingela · host Silje og Ingela

Mange opplever å få resultater. Vekten går ned, kroppen endrer seg, og ting “funker”, i hvert fall for en periode. Men så, etter en stund, er de tilbake der de startet. Kanskje ikke bare fysisk, men også mentalt.I denne episoden snakker vi om hva vi egentlig mener med ekte endring. For en livsstilsendring handler ikke bare om vektnedgang, planer eller hva du gjør i en gitt periode. Det handler om hvem du blir i prosessen. For hvis du bare “låner” en livsstil i noen måneder, uten at den faktisk blir en del av deg, er det veldig lett å falle tilbake til gamle mønstre når oppfølgingen forsvinner.Mange av de vi møter har hatt coach før. De har fått resultater, men sitter fortsatt igjen med de samme tankene, vanene og handlingsmønstrene. Og da er det kanskje ikke så rart at resultatene ikke varer.For sannheten er at du kan endre kroppen uten å endre hodet – men da har du egentlig bare fått en annerledes kropp, ikke et annerledes liv.Ekte endring handler om å bygge noe som varer. Noe som fungerer i din hverdag, som du trives med, og som gjør at du ikke trenger å “ta av deg maska” når perioden er over.Hvis du har mål for sommeren, så starter jobben i helt vanlige dager som denne. Fremtidige deg kommer til å være takknemlig for at du begynte nå. Og om du trenger noen i ryggen, send oss en melding på instagram. Vi er alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! Har du et spørsmål til podcasten eller om ownHER? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat eller @ownher.appTusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en 5-stjerner! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om!Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify!Klem