EPISODE · Aug 4, 2026 · 4 MIN
#154 Il tuo cuore sta parlando... Stai ascoltando?
from Bushido Run - Lo Zen di un Ultra Runner e l'arte del running · host UnoDi300.it
Abbiamo finalmente decifrato un segreto cruciale per correre meglio e prevenire infortuni: la Variabilità della Frequenza Cardiaca (HRV).Non è solo una questione di chilometri, ma di capire come il tuo corpo si sta *davvero* adattando all'allenamento. Scopri come:* L'HRV può rivelare se hai bisogno di riposo o se puoi spingerti oltre.* Quali fattori (sonno, alimentazione, stress) influenzano la tua HRV.* Come usare i dati per ottimizzare i tuoi allenamenti e correre con consapevolezza.#BushidoRunPodcast #HRV #VariabilitàCardiaca #Running #Allenamento #Benessere #CorriConConsapevolezza #UnoDi300 #RunningMotivation
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