155. Антистрес медитація | М’яке зниження напруги

from Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською · host Olena Palchuk

Це практика для моментів, коли всередині занадто багато.Коли думки крутяться.Коли тіло напружене.Коли хочеться видихнути.У цій медитації ми не “боремося” зі стресом.Ми поступово знижуємо його рівень через дихання, заземлення та м’яке повернення в тіло.Ти зможеш:• уповільнити внутрішній темп• відчути опору• заспокоїти нервову систему• повернути ясність думокСлухай у будь-який момент дня —перед сном, після складної розмови, у період перевтоми або тривоги.Це твій простір паузи.Твій простір відновлення.✨ Дизайн Життя — простір спокою українською.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Mar 5, 2026

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

155. Антистрес медитація | М’яке зниження напруги

0:00 11:09

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

Podlogy Podcast Podlogy Podcast Сэтгэл судлаач Зүчи (MSc), Чиро (BA) нартай хамт энэхүү подкастаар дамжуулан та уур бухимдал, аз жаргал, стресс, түгшүүр, өсвөр насны хүүхдийн сэтгэл зүй, бүтээлч сэтгэлгээ, ажлаас халшралт, хосын харилцаа, уй гашуу, хоол хүнс ба сэтгэл зүй гээд олон судлагдахууны тухай мэдлэгээ тэлээрэй.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/podlogy-podcast--4323328/support.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською?

This episode is 11 minutes long.

When was this Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською episode published?

This episode was published on March 5, 2026.

Can I download this Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!