#157 Es braucht nicht viel, nur einen Anfang! Interview mit Dr. Ben Baak

Gesundheit ist Chefsache! Interview mit Dr. Ben Baak Heute habe ich wieder eine Interview-Folge für Dich. Mein Gast, der mich schon seit 4 Jahren auf meinen Seminaren begleitet, ist mein heutiger Interviewpartner, der Personal Trainer Ben Baak. Er bringt den Menschen bei, die eigene Gesundheit zur Chefsache zu machen und damit das Thema Self-Empowerment voranzutreiben. Nach dieser Podcast-Folge kennst Du die Antworten auf folgende Fragen: Warum ist die Zusammenarbeit mit der Ulrich Müller Wealth Academy etwas Besonderes? Wie hindern Dich falsche Vorurteile am Erfolg? Welche wichtigsten Tipps hat Ben für Deine Gesundheit? Warum ist die Zusammenarbeit mit der Ulrich Müller Wealth Academy etwas Besonderes? Ben ist glücklich verheiratet, stolzer Papa einer 3-jährigen Tochter und promovierter Sportwissenschaftler, der über 10 Jahre an der deutschen Sporthochschule in Köln geforscht hat. Dabei war sein Alltag mit über 80h-Wochen im Labor leider nicht so gesund. Nachdem er seinen Vater leider mit 52 Jahren an Krebs verloren hat, war für ihn klar: Es muss sich etwas ändern. Er wollte sich direkt mehr für Menschen einsetzen und aus der Wissenschaft Dinge in den Alltag übertragen. Seit über 13 Jahren beschäftigt er sich nun mit sehr effizienten Übungen und Tools, die es den Menschen ermöglichen, im stressigen Alltag gesünder zu leben. Er begleitet viele Unternehmer und Unternehmerinnen sowie namhafte Persönlichkeiten wie Bodo Schäfer, Toni Schumacher und Jürgen Hingsen. Ein Beispiel ist das 3x3-Konzept, welches Du eventuell von meinen Veranstaltungen und aus großen Firmen wie Audi und Bosch kennst. Ben sagt, seine Zusammenarbeit mit der Ulrich Müller Wealth Academy sei etwas Besonderes, weil er das Engagement von mir für meine Teilnehmer als außergewöhnlich empfindet. Wie er betont, gehe ich bei meinen Offline-Seminaren immer in Vorleistung für den Verstand und die Gesundheit meiner Teilnehmer. Auch die Community empfindet er immer als inspirierend. Wie hindern Dich falsche Vorurteile am Erfolg? Eines der wichtigsten Learnings, das Ben spontan einfällt, ist meine Empfehlung, es sei sinnlos, erst am Ende des Monats mit dem Sparen anzufangen. Gerade für Menschen, die mit einem kleinen Depot starten, ist es wichtig regelmäßig und am Anfang des Monats Geld zur Seite zu legen und zu investieren. Ben sagt parallel dazu immer: “Es macht wenig Sinn, wenn Du am Ende eines anstrengenden Tages versuchst Dich noch zu motivieren und Energie aufzubringen”. Außerdem sei es wichtig, sich am Anfang des Tages um sich selbst zu kümmern und aktiv zu werden. Weiterhin spricht er das “Warum” an: Hast Du hier genügend Motivation und Disziplin, um dauerhaft Deine Ziele zu verfolgen? Wie Ben zu bedenken gibt, steht vor all diesen Themen noch die Gesundheit, da sie Dein Fundament für jeglichen Erfolg und jedes Glück ist. Diese Vorurteile haben seiner Meinung nach sehr viele Menschen im Bezug auf Gesundheit: Man muss extrem viel machen. Es muss immer mehr, weiter, länger oder schneller sein. Man ist zeit- und ortsabhängig. “So nicht ist”, betont Ben, Abwechslung und Effektivität sowie Flexibilität des Trainings ist für die eigene Gesundheit erfolgsentscheidend Welche wichtigsten Tipps hat Ben für Deine Gesundheit? Die wichtigste Grundbotschaft, die Ben Dir mitgeben kann, lautet: Du bist unterm Strich einfach selbst für Deine Gesundheit verantwortlich. Er betont die positive Ermächtigung dieses Grundsatzes. Weiterhin empfiehlt er Dir einen energiereichen Start in den Tag. Da reichen auch 10 min. Die Überlegungen zum Thema Stress sind ebenfalls wichtig. Wie kannst Du Deinen Stress als positiven Wachstums-Impuls wahrnehmen? Hier ist in vielen Fällen die richtige Perspektive bereits hilfreich. Wenn Du im Sitzen arbeitest, unterbrich definitiv regelmäßig mit Bewegungspausen! Im letzten Punkt, den Ben Dir mitgibt, geht es um Beweglichkeit und einseitige Bewegungen. Wer hier nicht genügend Abwechslung in seinen Alltag bringt, leidet unter stärkerem Verschleiß und selbst die Gefäße altern dann schneller. Das kann sich negativ auf Körper und Psyche auswirken. Buchempfehlungen von Ben Baak Neustart für die Zellen – Sayer Ji The Power of Bad – Tierney & Baumeister Schnelles Denken, langsames Denken (engl. Thinking, fast and slow) – Daniel Kahnemann Hier kannst Du mehr über Ben erfahren FOX Hantel: www.fox-hantel.de  3x3 Formel: www.3x3formel.de --- Du konntest wieder viel aus dieser Folge für Deine Finanzen mitnehmen? Dann hinterlasse uns gerne eine Bewertung und Rezension auf iTunes: https://getpodcast.reviews/id/1513182221 Mehr Informationen findest Du auf meiner Webseite: ulrichmueller.de Warst Du schon beim Tag der Finanzen? tag-der-finanzen.de Lass' uns connecten: Instagram: instagram.de/ulrichmueller_official Facebook: facebook.com/umwealthacademy LinkedIn: linkedin.com/in/ulrichmuellerofficial