157.「なんで言うこときかないの！」と怒鳴ってしまった後にできること

## 💦 まず知っておいてほしいこと 怒鳴ってしまうのは、あなたがいっぱいいっぱいなサイン。 **自分を責めすぎないで。** 夏休み2週間が経ち、生活がグダグダに… 部屋は散らかり、ご飯に呼んでも来ない、お風呂も行かない。 そんな状況でイライラするのは**当然のこと**です。 — ## 🔍 そもそも、なぜ怒鳴ってしまうの？ – 優しく言っても動かない → *甘えているから* – 親が感情的になっている → *自分がいっぱいいっぱいだから* – ルールを無視したズルズル生活を**どうにかしたい親心**があるから 👉 怒鳴ったのは、**それをうまく伝えられなかったから**。 — ## ✅ 怒鳴る前にできること ### 🟡 イエローカード作戦（小3〜4年生くらいまで） 「ご飯だよ」→ 動かない →「1枚目だよ」 「2枚目だよ、次どうなるかわかる？」 サッカーのカードのように、**段階を見せる**ことで気づかせる。 — ### 🚪 割り切って先に動く 「お母さん、先に食べるね。後片付け頼んだよ。」 人を動かそうとするから怒鳴ってしまう。 **先に自分が動いてしまう**のも有効な手段。 — ## 🌊 怒鳴ってしまったら…3ステップ ### 1️⃣ まず距離をとる – トイレに行く – 別の部屋に移動する 👉 子どもを罰するためではなく、**自分のクールダウンのため** — ### 2️⃣ 落ち着いたら、素直に謝る 💬 **「さっき声を荒げてごめんね。でも、なんで怒鳴ったかわかる？」** * – 子どもが「わかってた…」と言ったら → *「わかってたなら安心」* と責めずに受け取る – 「じゃあなんでやらなかったの！」と責めない – 長々と説教しない — ### 3️⃣ 謝ったら、引きずらない 「さっきも言ったじゃない」はNG。 **1回ごめんねの儀式をしたら、終わり。** 引きずると、憂鬱な1日がずっと続いてしまいます。 — ## 💛 親が謝ることの意味 自分の過ちを認めることは、**子どもへの最高のお手本**になります。 「完璧な親」より「修復できる親」でいい。 やってしまったことは取り返せない。大事なのは**その後のフォロー**です。 — ## 📝 まとめ | ポイント | 内容 | |—|—| | 💦 怒鳴るのは自分のSOSサイン | いっぱいいっぱいになっているとき | | 🟡 事前の工夫 | イエローカード作戦・先に割り切る | | 🚶 怒鳴った後はまず距離をとる | 自分のクールダウンのため | | 💬 落ち着いたら素直に謝る | 短く、責めずに | | ✂️ 謝ったら引きずらない | 1回の儀式で終わり | — *怒鳴ってしまっても大丈夫。 落ち着いたら謝って、また前に進みましょう🌸* ーーーーーーー 番組で扱ってほしいテーマがありましたら、お気軽にお問合せください♪ メール: [email protected] WEB: https://www.mamilia.jp/ Instagram: https://www.instagram.com/mamilia55/ ーーーーーーー