EPISODE · Sep 10, 2026 · 12 MIN
157 人生回报率最高的三件事｜做到的人悄悄赢了
from 徐行慢悟
大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 改变人生的从来不是某个巨大的决定，而是你每天重复的那件小事。 今天聊三件"回报率"最高的事——不需要天赋，不需要运气，不需要很多时间。 但做到的人，悄悄赢了。 -时间线 - 00:00 一道让我震惊的数学题 01:23 为什么”每天一点点”这么难？ 02:39 第一件：每天运动30分钟 04:24 第二件：保证7到9小时的睡眠 04:45 睡眠不是你身体的休息时间。它是你身体的施工时间 06:17 第三件：工资存20% 08:17 为什么偏偏是这三件？ 09:56 道理都懂，怎么做到？ - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 播客平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml � 延伸阅读： Tim Urban — Wait But Why Cal Newport《Deep Work》 Matthew Walker《Why We Sleep》
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