EPISODE · Oct 17, 2025 · 4 MIN
#158 第2回（全5回） 思考の嵐から抜け出す練習「脱フュージョン」
from 人生に活かす心理学ラジオ · host 心理師はるかめ
「自分はダメだ」そんな思考に飲み込まれそうな時、どうすれば？ACTのスキル「脱フュージョン」＝思考と距離を置くための3つの簡単練習（実況中継、歌、名付け）と、感情に「場所をつくってあげる」アクセプタンスを紹介します。 【ハッシュタグ】 #脱フュージョン #アクセプタンス #ACT #心理学 #ラスハリス #メンタルヘルス #ストレス対処法 #セルフケア
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