#158 - Emotionen statt Essen - Wie Du lernst, Gefühle wahrzunehmen

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich darüber, wie Du lernst, Deine Gefühle wahrzunehmen, statt sie mit Essen zu unterdrücken. Wenn Du häufig zu Essen greifst, sobald Emotionen hochkommen, Schwierigkeiten hast, Gefühle zu erkennen oder unsicher bist, wie Du mit intensiven Emotionen umgehen sollst, ist diese Folge genau richtig für Dich. Hier ein Einblick in die Themen: Wie Du zwischen echtem Hunger und emotionalem Essen unterscheidest 3 praktische Übungen zum Wahrnehmen Deiner Gefühle Ein Plan für sehr intensive Emotionen Mit den richtigen Strategien kannst Du lernen, Deine Gefühle wahrzunehmen und mit ihnen umzugehen. Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen. Bis gleich, Deine Janina Warteliste für das Gruppencoaching: https://lebensleichter.net/gruppencoaching/ Kostenfreier Videokurs: https://lebensleichter.net/kostenfreier-videokurs/ Zur Telegramgruppe: https://t.me/+F3TEC3YmLKM4Mjk6 Mein Instagram Kanal: https://www.instagram.com/lebensleichter/?hl=de Unterstützung für Dich: https://lebensleichter.net/Unterstuetzung