#158 Was trägst du auf deinen Schultern? – Sauca als Weg zu mehr Leichtigkeit

In dieser Folge gehen wir einen Schritt weiter auf dem achtgliedrigen Yogaweg – von den Yamas hin zu den Niyamas. Es wird persönlicher. Ehrlicher. Und vielleicht auch ein bisschen stiller. Wir sprechen über Sauca – Reinheit. Und darüber, warum dieses Wort so viel mehr bedeutet als Ordnung im Außen. Warum spiegelt sich Chaos im Wohnzimmer oft im Kopf wider? Was hat dein Handy mit innerer Klarheit zu tun? Und warum sitzen so viele unserer „Lasten“ im Schulter-Nacken-Bereich? Ich teile mit dir Gedanken aus meinem Alltag, yogische Hintergründe und ganz konkrete Impulse für Zuhause, deinen digitalen Raum und deine Matte. Außerdem erwartet dich eine kleine Schulter-Nacken-Praxis zum Mitnehmen – für mehr Weite, mehr Atem, mehr Klarheit. Keine Dogmen. Kein Perfektionismus. Sondern eine Einladung: Was darf bei dir klarer werden? Mach es dir gemütlich – und vielleicht rollst du danach deine Matte mit einem neuen Gefühl aus.