EPISODE · Oct 18, 2025 · 4 MIN
#159 第3回（全5回） 「今、ここ」に心を向けるマインドフルネス
from 人生に活かす心理学ラジオ · host 心理師はるかめ
過去の後悔や未来への不安から離れ、「今、ここ」に意識を戻す練習、マインドフルネス。そして、思考や感情を空に浮かぶ雲のように眺める「観察する自己」の視点。心の土台を安定させるACTの２つの要素をやさしく解説します。 【ハッシュタグ】 #マインドフルネス #今ここ #ACT #心理学 #観察する自己 #メンタルヘルス #ストレスマネジメント #セルフコンパッション
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過去の後悔や未来への不安から離れ、「今、ここ」に意識を戻す練習、マインドフルネス。そして、思考や感情を空に浮かぶ雲のように眺める「観察する自己」の視点。心の土台を安定させるACTの２つの要素をやさしく解説します。 【ハッシュタグ】 #マインドフルネス #今ここ #ACT #心理学 #観察する自己 #メンタルヘルス #ストレスマネジメント #セルフコンパッション
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#159 第3回（全5回） 「今、ここ」に心を向けるマインドフルネス
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This episode was published on October 18, 2025.
What is this episode about?
過去の後悔や未来への不安から離れ、「今、ここ」に意識を戻す練習、マインドフルネス。そして、思考や感情を空に浮かぶ雲のように眺める「観察する自己」の視点。心の土台を安定させるACTの２つの要素をやさしく解説します。
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