15_Wieviel Sport darf ich in der Schwangerschaft machen?

Sport und Bewegung sind in der Schwangerschaft von großer Bedeutung, um sich während der 40 Wochen fit und vital zu fühlen. Zudem haben regelmäßige körperliche Aktivitäten einen positiven Einfluss auf das Geburtsgeschehen. Sportarten wie Walken, Joggen, Schwimmen und Radfahren sind grundsätzlich gut geeignet und haben einen positiven Effekt auf Gewicht, Ausdauer und Kraft. Des Weiteren schützt regelmäßige Bewegung vor Thrombose, hohem Blutdruck, Schwangerschaftsdiabetes und Wassereinlagerungen. In jedem Fall solltest du vorher mit deinem Arzt abklären, ob und welche Sportart für dich geeignet ist.