#16 AI時代こそ「戦略的休息」を。アラフォー世代の疲れない、ととのえ方

『アラフォー、ゆるっとウェルビーイング』は、多忙なアラフォー世代が「自分らしく、よく生きる」ためのヒントをゆるやかに探求するポッドキャスト番組です。睡眠不足の解消、運動の習慣化、人間関係の整理……。 2人が実際に試して分かった「リアルな失敗と発見」をベースに、精神論ではない、具体的で持続可能なセルフケアを深堀りします。難しい話は一切なし。明日を少しだけ軽やかに生きるための考え方を、飾らない言葉で分かち合います。💡今回のエピソード今回は「アラフォーの戦略的休息と、ととのえ方」をテーマにお届けします。AIの登場で仕事が楽になったはずなのに、なぜか疲労感を感じている方は必聴です！AIの進化で認知負荷が増大？選択過剰による現代人の「AI疲れ」思考が進みすぎて脳のCPUが回りっぱなしになる問題と、経営層・現場間のAI活用ギャップ睡眠時間の確保が第一優先！耳の聞こえにくさなど、身体からのアラートを見逃さずに休む朝5時のジム通いから逆算。飲み会もスパッと帰る「KY力」で生活リズムを死守する一度リズムが崩れるとリカバリーが大変！二日酔いを学習し「捨てるべきもの」を手放すアラフォーのリアル自分の特性を理解し、他人に合わせず自分に合ったライフスタイル（休息のとり方）を実行することの重要性🎙️パーソナリティ飯野 希：https://x.com/nozomuiino楠富 智太：https://x.com/tomokusutomi  LISTENで開く