#16 「あの人が許せない…」過去の傷に心を縛られていませんか？

無理に許さなくていい。感情を味方につけて、心を軽くするための解放の問い。何年も前に言われた、心ない一言。 信じていた人に裏切られた、あの日の記憶。ふとした瞬間に思い出しては、心がズキっと痛む…。そんな「ゆるせない」気持ちを、ずっと抱え続けていませんか？「ゆるした方が楽になる」と頭では分かっていても、心がついていかない。それは、とても自然なことです。今回は、無理に「ゆるす」ことを目指すのではなく、その感情の奥にある「本当の心の声」に耳を澄ませるアプローチを探求します。参考にするのは、『感情焦点化療法（EFT）』という心理学の考え方です。この視点でのセルフトークを知っておくことだけでも、心がゆるっとなるかもしれません。