16. Magnus Fridh- Ett andetag i taget – Öka din medvetna närvaro och sträva efter balans

I ett nära och inkännande samtal möter jag i det här avsnittet Magnus Fridh där vi diskuterar medveten närvaro, meditation och andetagets viktiga roll i att skapa balans. Vi samtalar om vad som händer med vår närvaro när vi lever i en värld där det är mycket intryck omkring oss dygnet runt och där det digitala pockar på vår uppmärksamhet under stor del av tiden. Hur kan vi lugna sinnet, landa i kroppen och hitta hem i oss själva i en tillvaro som för många idag innebär ett högt tempo med intryck runtomkring oss som nästan ständigt är närvarande. Magnus delar sina erfarenheter och hur betydelsen av meditation och yoga har varit med honom under många år, där inspiration från en nära vän och landet Nepal spelat en stor roll i hans liv och i hans egen personliga resa. Han beskriver meditation som ett sätt att stanna upp och ha möjlighet att se klart och öka sin medvetenhet och vara här och nu – hur medveten närvaro kan hjälpa oss att bryta mönster och instinktiva ageranden och skapa ett mer balanserat förhållningssätt till oss själva. Vidare diskuterar vi andetaget, något vi faktiskt har möjlighet att kunna använda när vi vill för att kunna ladda upp och landa ner och hur vi genom det kan skapa en önskad sinnesstämning.Kontakt, instagram: @magnus_fridh Dela gärna avsnittet med fler som du tänker kan ha nytta av att lyssna. Kommentera gärna, följ och kontakta mig om det är något du vill lyfta: [email protected], instagram: @komnarmre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.