16 | Mehr Protein = besserer Körper? Die Wahrheit dahinter

Protein ist eines der am meisten unterschätzten Themen, wenn es um Körperveränderung geht – und gleichzeitig einer der größten Gamechanger überhaupt.In dieser Episode gehen wir genau darauf ein, warum Protein so entscheidend ist, wenn du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach einen besseren Körper bekommen willst.Du erfährst:wie viel Protein du wirklich brauchst (und warum die Standard-Empfehlung oft zu niedrig ist)welche Rolle Protein im Kaloriendefizit spieltwarum es dich länger satt hält und Heißhunger reduziertwas die Wissenschaft wirklich zu „Protein schadet den Nieren“ sagtund warum Qualität und Menge gleichermaßen wichtig sindAußerdem sprechen wir über biologische Wertigkeit, Proteinquellen und die typischen Fehler, die fast jeder macht – ohne es zu merken.Wenn du verstehen willst, warum dein Körper vielleicht nicht so reagiert, wie du es dir wünschst, dann ist diese Episode für dich.Einfach, ehrlich und direkt aus der Praxis.Du findest mich auf Insta: @anna_fit_pt_Webseite: annajanzen.deEmail me: [email protected]/@AnnaJanzen_PersonalTrainerin