#16 メンタルヘルスに良い朝のルーティーン9つ

私はメンタルヘルスに悩んでいたことがありますが、朝のルーティーンを変えることで気分や体調が良くなりました。私が実践している朝のルーティーンを9つ紹介します。これらはメンタルヘルスに良いとされる行動です。もしメンタルヘルスに悩んでいる方がいたら、ぜひ試してみてください。 ▼noteでも記事にしています。読んでみてね https://note.com/hamidasiblog/n/n332adf559a8f #メンタルヘルス #健康 #朝のルーティーン #マインドフルネス #朝散歩 #腸活 #アフォーメーション #イメージング #バレットジャーナル #apple #applewatch #standfm #note #スタエフ #podcast --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6514413d0bc9d6e1d6f4a393