16. Miten selvitä kosketuksen kaipuusta eron jälkeen?

Tällä viikolla Riia keskustelee kosketuksen kaipuusta eron jälkeen. Kyseessä on yleinen ja inhimillinen, mutta vähän esiin nostettu kokemus eron jälkeen. Meillä on ihmisinä luonnollinen tarve kosketukselle jo syntymästä asti ja kosketuksella on tärkeä rooli meidän hyvinvoinnin ja kehityksen kannalta.  Riia kertoo hiukan, mitä tutkimukset sanovat aiheesta ja, miksi kosketuksen kaipuu saattaa tuntua niin suurena eron jälkeen. Sitten hän antaa vinkkejä, että miten parisuhteen kosketuksen poissaoloa voi lähteä korvaamaan ja, miten pitää itsestään huolta kaipuun keskellä. Aiheita: - läheisten kosketus- lemmikkien kosketus- itsensä koskettaminen - hieronta- harrastukset - muu samoja fysiologisia reaktioita aiheuttava tekeminen, esim. liikunta- kaipuun ja yksinäisyyden kanssa oleminen- itse omien tarpeiden täyttäminen Tämäkään ei aina tule olemaan näin <3Lähteet:Beetz, A., Uvnäs-Moberg, K., Julius, H., & Kotrschal, K. (2012). Psychosocial and Psychophysiological effects of human-animal interactions: The possible role of oxytocin. Frontiers in Psychology, 3. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2012.00234CARLSON, M., & EARLS, F. (1997). Psychological and Neuroendocrinological sequelae of early social deprivation in institutionalized children in Romania. Annals of the New York Academy of Sciences, 807(1), 419-428. https://doi.org/10.1111/j.1749-6632.1997.tb51936.xDreisoerner, A., Junker, N. M., Schlotz, W., Heimrich, J., Bloemeke, S., Ditzen, B., & Van Dick, R. (2021). Self-soothing touch and being hugged reduce cortisol responses to stress: A randomized controlled trial on stress, physical touch, and social identity. Comprehensive Psychoneuroendocrinology, 8, 100091. https://doi.org/10.1016/j.cpnec.2021.100091Field, T. (2010). Touch for socioemotional and physical well-being: A review. Developmental Review, 30(4), 367-383. https://doi.org/10.1016/j.dr.2011.01.001Floyd, K. (2014). Relational and health correlates of affection deprivation. Western Journal of Communication, 78(4), 383-403. https://doi.org/10.1080/10570314.2014.927071Goldstein, P., Weissman-Fogel, I., Dumas, G., & Shamay-Tsoory, S. G. (2018). Brain-to-brain coupling during handholding is associated with pain reduction. Proceedings of the National Academy of Sciences, 115(11). https://doi.org/10.1073/pnas.1703643115Harlow, H. F. (1958). The Nature of Love. American Psychologist, 13, 673-685, 13, 673-685. https://doi.org/10.1037/h0047884Von Mohr, M., Kirsch, L. P., & Fotopoulou, A. (2017). The soothing function of touch: ALähetä tästä minulle ajatuksesi <3 (yksityisviesti)Kiitos, kun kuuntelit! Jos tykkäsit, voit tukea minua ja tätä podcastia lataamalla ja jakamalla jakson, seuraamalla tai tilaamalla podcastin ja jättämällä viiden tähden arvostelun. Siitä olisi minulle suuri apu <3*Ei mielenterveysneuvojaTyöskentele kanssani: riiareijola.comTilaa uutiskirje: Uutiskirje Seuraa minua Instagramissa: @riiareijolaVieraaksi Eron alkemiaa -podcastiin? Ilmaise kiinnostuksesi.