16. Regeneration ist Teil der Leistung. Tipps für mehr Energie.

Du willst mehr Energie in deinem Alltag? Liebst die Berge, das Wandern, Bergsteigen, den Sport, die Bewegung und das Draußen unterwegs sein? Sport & Bewegung sind Bestandteile deines Lebens und du brauchst Tipps für eine Leistungssteigerung und Optimierung deiner Performance? Dann solltest du das Thema Regeneration ernst nehmen. Ruhephasen, ausreichenden Schlaf, Gedankenhygiene, angepasstes Training und Nahrungsergänzung sind Bausteine über die Gesundheitsexpertin Ramona Arendt in dieser Folge spricht. Als Gesundheitscoach, Bergwanderführerin, Bergsteigerin ist sie selbst ca 4- 5 Tage pro Woche am Berg und macht im Schnitt 7000 Höhenmeter die Woche. Jeden Tag Energie zu haben, keinen Muskelkater zu spüren und sogar Leistungssteigerungen bei den einzelnen Touren, nicht möglich? Doch. Eine ausgewogene Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel und ein Wundermittel namens Exogene Ketone sind Teil der Leistung / der Regeneration: Sie spricht über die Themen: - Ausgleich zu monotonen Bewegungen - Schlafhygiene - Pausen - Exogene Ketone als Supplement https://ramonaarendt.shopketo.com/ - Nahrungsergänzungsmittel & Empfehlungen https://www.sunday.de/ ➤ Mehr über Ramona https://www.instagram.com/ramona_arendt/