(#16) So geht Ausdauertraining (Teil 2)
from Training Ohne Limit Hosted by Silvan Schlegel & Hendrik Senf
Macht euch bereit für einen wilden Ausdauerlauf und viele Informationen zu den Themen 5.000m Lauf, Genetik und Regenerationsdauer. Viel Spaß! 0:40 Intro 4:55 Laktat und Energiebereitstellung 6:21 Weltrekord 10.000m 11:06 CrossFit Games Trail Run 12:44 V02max Trainierbarkeit 21:31 Wie verbessern wir die 5.000m Zeit? 30:01 Unterschiede von Ausdauerathleten 32:20 Row 30/30 Test 43:04 Was ist Regeneration? 48:42 Regenerationsmaßnahmen 52:01 Wie fühlt man sich nach einem intensiven Wettkampf Wochenende? 53:30 Ist der Körper kalt, fahr ihn nicht an die Wand! Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche! Instagram ToL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf
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