#16 血糖値の乱高下に気をつける！ ダイエットとメンタルの安定

ダイエットとメンタルの安定のために、血糖値の乱高下(血糖スパイク)を気をつけています。 --- この番組ではランニングのあるくらしを中心にダイエット・食事・ボディメンテナンスなど、ゆるっと自分磨きやご自愛マインド、ウェルネスな取り組みを『ゆるっと』探していきます。 皆さんがやっている『ご自愛』があればぜひ教えてください！ InstagramのDMまたはStand.fmレターから https://www.instagram.com/kujira_yururun パーソナリティ:くじら ラン歴13年目。きっかけはダイエット。 1年に数回、フルマラソンに出ます。 2025年2月熊本城マラソンにて、サブ4(フルマラソン4時間切り)を達成！ 友人のもぐらさんとYoutubeもやっています。 『ゆるラン日記/くじらともぐら』 https://youtube.com/@yuru-run-km #ランニング　 #マラソン　#リトリート #ロング走　 #血糖値 #血糖値スパイク #自律神経　 #ご自愛