16.《原子习惯》：那些你需要知道的事儿！

📣本期内容去年9月计划养成一些习惯，最后只有每日复盘持续了下来，如今分享《原子习惯》的读书笔记，也算是实践和理论结合，升级“如何建立行为习惯”的认知。推荐繁体版本的。被广为人知的四个法则，都是「术」层面的内容，光有方法论还不行，还需要修心，更新“习惯养成”的认知。先修「心」再练「术」。我这几年都在探索自我，关注内在成长的话题，如果你有兴趣，或者你也正在做类似的事儿，我诚挚地邀请你和我产生连结，一起交流探讨。关注公众号「花花花哩」即可扫描二维码添加微信。或是评论区留言，让我来找你！▶️时间线00:49 正文开始01:28 简单介绍书的整体框架01:56 改变习惯，即改变「身份认同」05:24 着急要结果，没得到就选择放弃06:57 别只盯着「目标」，将其看成「系统」10:07 丹喵、勤勤、Mandy分享的「底层认知」12:11 法则一：让提示显而易见18:25 法则二：...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动