16. 注意力下降、精神差，可能是因为你没吃对

在学术圈这么多年，周围人讨论的大多是研究、写作、发表、教职等等。每个学者都憧憬自己是充满热情、高产高效、贡献突出的学术超人。然而，我们很少谈起房间里的大象。在一篇篇光鲜论文的背后，太多太多学者正与焦虑、抑郁、胃病、进食障碍、物质成瘾等问题做着旷日持久的抗争。它们仿佛是属于舞台背后的一片狼藉，除了真正亲密的师友之外，没有人会希望你看见——直到你亲自经历。所以我们今天不聊学术，只聊饮食。虽然我们不能深入剖析具体个案，也因为专业限制不能提供严谨的科学论证，但我们希望至少用自己的亲身经验打一束光，照向那些被忽视或掩藏的角落。那样，你或许就不必走弯路。00:45  你从什么时候开始意识到要养生了04:21  养生养的不仅仅是身体07:27  在美国读博，饮食方面会遇到哪些挑战17:19  胃疼与情绪的关系21:08  压力、暴食、进食障碍、物质成瘾25:48  8-16间歇饮食法的使用体验28:28  生酮/控碳水的使用体验32:24  如何看待各种diet和饮食理论33:41  控制饮食，你的自制力透支了吗36:05  吃饱了但总是馋？原因可能是这个37:44  回归原始食材，麻烦但有用39:53  self-care不是一句口号———————————————主播：Gillian / Zeyuan在北美高校读人文学科的PhD是怎样一种体验？每周四晚，我们在Grad Lounge畅谈从申请硕博留学到毕业求职的经验，分享学术内外的感想见闻。如果你有任何关于留学、读博、国际学术会议、国际期刊发表、经费申请等方面的需求，也可以将具体问题通过邮件发给我们：️ [email protected] 我们会尽量在24小时内答复。【联系我们】邮箱：[email protected]微信公众号：Grad Lounge 不止学术