160、【Augustia】健康补剂好物推荐 2

00:09欢迎收听新一期的取材有道。节目大家好，我是Augustia。那这一期我们继续来聊补剂，现在依然蹲在我家冰箱旁边跟大家在聊这个话题，上一期聊了3个品类，这一期我们继续来聊，这3个品类我觉得也都是大家需要的，00:301.钙片及维生素D 不同人群的钙摄入量建议 补充胶原蛋白的重要性 选择复合钙片的建议 建议多种途径补充钙 补充维生素D 滴剂形式介绍 不同年龄段钙片口味选择03:27 2.叶黄素，玉米黄素及花青素 补充叶黄素和玉米黄素保护视网膜 食补和补剂补充方式介绍 补充叶黄素和玉米黄素的比例和摄入量 注意区分叶黄素和叶黄素酯 补充欧米伽3和沙棘缓解眼睛干涩 花青素对眼睛的益处，以及富含花青素的食物介绍 蓝莓的抗氧化作用以及补充建议07:583.其他小众补剂介绍 姜黄素：保护关节、抗氧化、与鱼油黑胡椒一起吃效果更佳 肉桂粉：抗氧化、热性大、上火时慎吃 椰子油：护发护肤、中链脂肪酸、不容易在体内堆积 石斛：养胃、养肺、增强抵抗力 印度三宝粉、养生茶包、玫瑰花茶——————————————————————————关于《取财有道》《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！合作请联系：[email protected]