160-不用花錢！每天只要幾分鐘，這兩個習慣幫你提升免疫力！

🎧聽作家葉揚說：「像電視劇一樣，醫生宣布爸爸剩3到6個月，那時無法接受這個事實」👉 https://fstry.pse.is/9ktrur 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯 我們再聊」聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 分享持續三年的呼吸法與冰浴體驗，以及身心帶來的改變｜為何「閉嘴」對健康至關重要？｜冰人呼吸法 (Wim Hof Method)是甚麼?有甚麼神奇功效?｜透過呼吸法深度療癒放下多年的感情執念｜冰浴ice bath的神奇感受｜如何將呼吸法與冰水浴輕鬆融入日常生活 . →楊定一：呼吸，為了療癒──全新的呼吸科學與醫學，透過清醒的呼吸，徹底轉化身心 →Guided Wim Hof Method Breathing →呼吸空間 The Breath Lab →Body & Mind Recovery (@chill.taiwan) →Sanctuari 盛域昇華中心 . (精彩摘要) 00:00:10透過鼻呼吸與舌頂上顎改善睡眠與臉型 00:08:27那種好幾年卡在心裡的執念就消失了，感覺就是一個圓滿的放下，告一段落。 00:08:55呼吸法作為動態冥想與情緒釋放工具 00:12:33呼吸法對我來說，是一種真正的思緒放空、真正的平靜和休息。當呼吸法結束之後，內心會變得安適跟穩定。 00:13:15這些都是日常就可以執行的習慣，也不花錢。隨時隨地提醒自己閉上嘴巴用鼻子呼吸，舌頭頂著上顎，這就能對身體起到最根本的調整和改善。 00:15:49冰水浴提升抗壓性與免疫系統功能 00:17:41冰水浴不是叫你去轉換心理的想法，它是個物理性的方法。不用轉念，去做就對了，做就有效果。 . 喜歡我的分享，歡迎追蹤APPLE PODCAST點5★★★★★好評或IG留言給我一些支持喔！ 👇IG/FB/BLOG https://portaly.cc/love.hua 🤝合作邀約 [email protected] 💰小額贊助donate支持花花 https://portaly.cc/love.hua/support Powered by Firstory Hosting