EPISODE · Oct 21, 2025 · 15 MIN
#160 - Nase voll? So schützt du dich vor Duft-Triggern im Alltag
from Hochsensibel - Vielbegabt - Endlich. Selbst. Werden. · host Nicole Führing
Parfümwolke im Meeting, Reinigungsmittel im Treppenhaus, Essen im Großraumbüro, Diesel im Bus – und plötzlich Kopfdruck, Übelkeit, Reizbarkeit. In dieser Folge bekommst du ein klares, freundliches Navigationssystem: Verstehen → Frühzeichen lesen → sanft Grenzen setzen → nervensystemfreundlich handeln – ohne Drama, ohne Vorwürfe. Darum geht’s in der Folge Warum Gerüche als „Direktkanal“ so stark wirken – und wie du das für dich einordnest (Reframing: fein kalibriert statt „zu empfindlich“). Frühwarnzeichen erkennen (z. B. Stirndruck, flacher Atem, „Weg-will“) und typische Fehler vermeiden (tapfer durchhalten, Rechtfertigungsromane, Alles-oder-nichts). 4 Lebensbereiche mit Tools & Satzbausteinen: Job/Büro, Unterwegs/Events, Zuhause/Familie, Besuch/Nachbarschaft. 8 schnelle Helfer für unterwegs – von Schal/FFP2 bis Atem 4–6. Notfall-Plan in 3 Schritten #Shownotes 📧 [E-Mail an Nicole: Duft-Guide] (mailto:[email protected]) 🧭 [Dein kostenfreies Orientierungsgespräch] (https://cal.com/nicolefuehring/orientierungsgesprach) 👩🏻🦱 [Mehr zu Nicole](https://www.frausensibel.de) 📃 [Test: Bin ich hochsensibel?] (https://frausensibel.de/hochsensibel-test) 📃 [Test: Bin ich eine Scanner-Persönlichkeit?] (https://frausensibel.de/scanner-test/) Kostenfreie Impulse und Nicoles Kalender findest Du unter 📘 [Klare Kante] (https://www.klarekante.online) 📰 [Newsletter Frau Sensibel] (https://frausensibel.de/kontakt/) ↻ [Zur Community: ](https://www.skool.com/expedition/about)
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Parfümwolke im Meeting, Reinigungsmittel im Treppenhaus, Essen im Großraumbüro, Diesel im Bus – und plötzlich Kopfdruck, Übelkeit, Reizbarkeit. In dieser Folge bekommst du ein klares, freundliches Navigationssystem: Verstehen → Frühzeichen lesen → sanft Grenzen setzen → nervensystemfreundlich handeln – ohne Drama, ohne Vorwürfe. Darum geht’s in der Folge Warum Gerüche als „Direktkanal“ so stark wirken – und wie du das für dich einordnest (Reframing: fein kalibriert statt „zu empfindlich“). Frühwarnzeichen erkennen (z. B. Stirndruck, flacher Atem, „Weg-will“) und typische Fehler vermeiden (tapfer durchhalten, Rechtfertigungsromane, Alles-oder-nichts). 4 Lebensbereiche mit Tools & Satzbausteinen: Job/Büro, Unterwegs/Events, Zuhause/Familie, Besuch/Nachbarschaft. 8 schnelle Helfer für unterwegs – von Schal/FFP2 bis Atem 4–6. Notfall-Plan in 3 Schritten #Shownotes 📧 [E-Mail an Nicole: Duft-Guide] (mailto:[email protected]) 🧭 [Dein kostenfreies Orientierungsgespräch] (https://cal.com/nicolefuehring/orientierungsgesprach) 👩🏻🦱 [Mehr zu Nicole](https://www.frausensibel.de) 📃 [Test: Bin ich hochsensibel?] (https://frausensibel.de/hochsensibel-test) 📃 [Test: Bin ich eine Scanner-Persönlichkeit?] (https://frausensibel.de/scanner-test/) Kostenfreie Impulse und Nicoles Kalender findest Du unter 📘 [Klare Kante] (https://www.klarekante.online) 📰 [Newsletter Frau Sensibel] (https://frausensibel.de/kontakt/) ↻ [Zur Community: ](https://www.skool.com/expedition/about)
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