#160: Was dein Herz wirklich braucht 💛 kleine Achtsamkeitsübungen für den Sommer

In dieser Folge geht es nicht um To-do-Listen oder Sommerziele – sondern darum, was dein Herz wirklich braucht: kleine Achtsamkeitsmomente, die dich zurück ins Hier und Jetzt holen. Ich teile mit dir 5 ungewöhnliche, aber einfache Übungen, die sich leicht in deinen Mama-Alltag integrieren lassen – ohne Druck, ohne Leistungsanspruch. Denn manchmal ist das Beste, was du tun kannst: einfach mal nichts tun. 💛 Viel Spaß beim Hören! 🎧 🥰🥰🥰 Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: ⁠https://www.nadine-firl.de/google/ Vielen Dank für's Zuhören! 🙏🏻 Bis bald! ☺️Deine Nadine Podcast-Cover: Gestaltung mit Canva, Illustration mit freundlicher Genehmigung von Herzsache: ⁠⁠https://www.nadine-firl.de/herzsache/