EPISODE · Aug 17, 2025 · 1H 6M
161. 粤语| 请好好接纳自己的情绪
from 你讲乜嘢 | 粤语
你是从什么时候开始发现可以觉察自己的真实情绪的？可能你会觉得奇怪，为什么需要识别情绪。然而在现今浮躁的社会环境里，每个人都更容易因为紧张的生活节奏而产生各种各样的情绪。而自我觉察是我们调节自己“异常”情绪的第一步。本期我们会聊聊自己是怎么察觉情绪的变化，以及有什么方式可以释放坏情绪，重新调节频率。* 11:00 不是每个人都懂得识别自己的情绪？* 26:00 Just do it！行动是改变坏情绪的开始* 35:10 如何才能察觉自己的情绪* 39:12 沟通时要先确认对方是否理解你提出的问题* 47:00 做播客为什么能提升表达能力* 54:30 另类的转换心情的方式【本期主持】节目主持：玛利奥，Siri【后期制作】文本/封面设计： 玛利奥节目剪辑： Siri录制时间：2025.08.09OP: 大城小爱 by 梓瑜 （原唱王力宏）ED: 褪黑素 by 江...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
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161. 粤语| 请好好接纳自己的情绪
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This episode was published on August 17, 2025.
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你是从什么时候开始发现可以觉察自己的真实情绪的？可能你会觉得奇怪，为什么需要识别情绪。然而在现今浮躁的社会环境里，每个人都更容易因为紧张的生活节奏而产生各种各样的情绪。而自我觉察是我们调节自己“异常”情绪的第一步。本期我们会聊聊自己是怎么察觉情绪的变化，以及有什么方式可以释放坏情绪，重新调节频率。* 11:00 不是每个人都懂得识别自己的情绪？* 26:00 Just do it！行动是改变坏情绪的开始* 35:10 如何才能察觉自己的情绪* 39:12...
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