162 % : LA NUTRITION DE L'ENDURANCE : AMELIOREZ VOS PERFORMANCES ET SANTE (GLUCIDES , COMPLEMENTATION , STRESS OXYDATIF..)  episode artwork

EPISODE · Apr 5, 2026 · 1H 31M

162 % : LA NUTRITION DE L'ENDURANCE : AMELIOREZ VOS PERFORMANCES ET SANTE (GLUCIDES , COMPLEMENTATION , STRESS OXYDATIF..)

from 1000% · host 1000%

Lien de notre invité : https://www.instagram.com/berthou.anthony/Son site : https://anthonyberthou.com/Livre de notre invité : https://www.amazon.fr/sens-dans-notre-assiette-chasseurs-cueilleurs/dp/2330174659Le podcast de notre invité : https://www.youtube.com/@anthonyberthou-nutrition📚Lien du livre de Pamz : https://www.amazon.fr/Deviens-ton-coach-running-lultra-trail/dp/2365499503Programme Course a pied +renfo 100% personalisé avec bilan , suivi a toutes vos reponses sous 48h il suffit de s'abonner a la plateforme si dessous : https://pamz-therapy.vhx.tv/Puis de m'envoyer un message sur insta pour faire le bilan ensemble et recevoir votre programme 100 % personnalisé. SI vous avez acheté le livre vous m'envoyer une preuve de commande par message sur insta et je vous donne un code pour un moi gratuit :https://www.instagram.com/pamz_therapy/Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr00:00 Introduction à la nutrition du sportif02:51 Les fondamentaux de la nutrition sportive05:48 L'équilibre entre musculation et endurance09:05 Les glucides : un sujet controversé12:15 La périodisation nutritionnelle et ses implications15:07 Les profils génétiques et la nutrition sportive31:35 Stratégies d'entraînement et d'adaptation36:25 Optimisation des apports glucidiques43:57 Gestion de la charge glycémique51:22 Modèles alimentaires et santé01:04:34 Régime cétogène et glycogène01:06:10 Adaptations Métaboliques et Cétogénèse01:07:31 Micronutriments et Alimentation Moderne01:11:20 Vitamine D et Carences Nutritionnelles01:15:08 Besoins en Magnésium et Oméga 301:20:01 Antioxydants et Performance Sportive01:24:35 Carences en Iode et Perturbateurs Endocriniens

Lien de notre invité : https://www.instagram.com/berthou.anthony/Son site : https://anthonyberthou.com/Livre de notre invité : https://www.amazon.fr/sens-dans-notre-assiette-chasseurs-cueilleurs/dp/2330174659Le podcast de notre invité : https://www.youtube.com/@anthonyberthou-nutrition📚Lien du livre de Pamz : https://www.amazon.fr/Deviens-ton-coach-running-lultra-trail/dp/2365499503Programme Course a pied +renfo 100% personalisé avec bilan , suivi a toutes vos reponses sous 48h il suffit de s'abonner a la plateforme si dessous : https://pamz-therapy.vhx.tv/Puis de m'envoyer un message sur insta pour faire le bilan ensemble et recevoir votre programme 100 % personnalisé. SI vous avez acheté le livre vous m'envoyer une preuve de commande par message sur insta et je vous donne un code pour un moi gratuit :https://www.instagram.com/pamz_therapy/Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/ Lucis : Le futur de la prevention Sante : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://www.lucis.life/fr00:00 Introduction à la nutrition du sportif02:51 Les fondamentaux de la nutrition sportive05:48 L'équilibre entre musculation et endurance09:05 Les glucides : un sujet controversé12:15 La périodisation nutritionnelle et ses implications15:07 Les profils génétiques et la nutrition sportive31:35 Stratégies d'entraînement et d'adaptation36:25 Optimisation des apports glucidiques43:57 Gestion de la charge glycémique51:22 Modèles alimentaires et santé01:04:34 Régime cétogène et glycogène01:06:10 Adaptations Métaboliques et Cétogénèse01:07:31 Micronutriments et Alimentation Moderne01:11:20 Vitamine D et Carences Nutritionnelles01:15:08 Besoins en Magnésium et Oméga 301:20:01 Antioxydants et Performance Sportive01:24:35 Carences en Iode et Perturbateurs Endocriniens

NOW PLAYING

162 % : LA NUTRITION DE L'ENDURANCE : AMELIOREZ VOS PERFORMANCES ET SANTE (GLUCIDES , COMPLEMENTATION , STRESS OXYDATIF..)

0:00 1:31:51

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

1000 Weddings Neale James An entertainment, creative and business podcast for wedding photographers, both new and established. The show features an international line-up of respected professional wedding photographers, presented by former national BBC presenter, twenty years a photographer, Neale James. CypherCon Podcast Kyle Puckhaber Interviews with Hackers around the conference CypherCon, Milwaukee Wisconsin's hacker con. Explore interviews with community hackers involved with or around CypherCon, Wisconsin’s Hacker Conference. CypherCon attracts over 1000 attendees every Spring in Milwaukee, Wisconsin. Fool Coverage with Manny MUA and Laura Lee PodcastOne Light coverage, medium coverage, full coverage? Nope, we’re here to bring you Fool Coverage. There’s nothing like us on the market. 100% unique and 1000% glamorous. OG social media influencers, beauty gurus, and absolute besties, Manny MUA and Laura Lee are bringing you advice about beauty and fashion, stories about running our successful businesses, and the inside info about living in the spotlight as social media stars. And tea, the hottest tea. All the juiciest gossip, about all the fools in the world. We’ve got those fools covered. We’ve been cancelled, we’ve been called fools ourselves. But nothing is going to stop us from living our best lives. Especially when we can overcome and outshine the haters out there. Be it Manny’s Lunar Beauty make up line, or Laura’s Laura Lee Cosmetics and her Nudie Patootie clothing line, nothing can stop these two from making as big of a splash as possible. Tune in every week for new episodes of Fool Coverage. WeGoTrip WeGoTrip WeGoTrip is a marketplace for booking self-guided audio tours with included tickets to museums. Here we share audio tour previews to inspire you on unforgettable trips. You can find 1000+ audio guides in 200+ cities of the world on our website https://wgtr.app/podcasts

Frequently Asked Questions

How long is this episode of 1000%?

This episode is 1 hour and 31 minutes long.

When was this 1000% episode published?

This episode was published on April 5, 2026.

What is this episode about?

Lien de notre invité : https://www.instagram.com/berthou.anthony/Son site : https://anthonyberthou.com/Livre de notre invité : https://www.amazon.fr/sens-dans-notre-assiette-chasseurs-cueilleurs/dp/2330174659Le podcast de notre invité :...

Can I download this 1000% episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.
URL copied to clipboard!