EPISODE · Jun 16, 2023 · 11 MIN
#163 Hoeveel reps in reserve is optimaal voor spiermassa? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.
from Voor een fitter en gezonder leven
Zoveel mogelijk spiermassa opbouwen en effectief trainen? Hoeveel mogen je herhalingen vertragen en moet je tot het gaatje gaan? Recent kwam een nieuwe studie uit die meer duidelijkheid geeft.👉 Gelijk aan de slag met onze trainingsschema's en cursussen over training en sportvoeding? Kijk dan ook eens naar FIT plan PRO - alle kennis, tools en ondersteuning voor effectieve opbouw van spiermassa en spierkracht. Bekijk FIT Plan PRO. Links:Artikel over Reps in reserve met alle referentiesBesproken nieuwe artikel Influence of Resistance Training Proximity-to-Failure on Skeletal Muscle Hypertrophy: A Systematic Review with Meta-analysisSocials:📱 Instagram van FIT.nl📽 Youtube van FIT.nl📧 Adverteren? [email protected]
Embed this episode
What this episode covers
Zoveel mogelijk spiermassa opbouwen en effectief trainen? Hoeveel mogen je herhalingen vertragen en moet je tot het gaatje gaan? Recent kwam een nieuwe studie uit die meer duidelijkheid geeft.
NOW PLAYING
#163 Hoeveel reps in reserve is optimaal voor spiermassa? - Onderzoeker & coach Jeroen van der Mark, MSc.
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.