163 كيف تتحكم في عمرك البيولوجي؟

from على البنش · host OTB على البنش

العلم وراء عكس العمر البيولوجي وإطالة سنوات صحتكفي هذه الحلقة استضفنا الدكتور آدم بطاينة وتكلمنا عن مفهوم العمر البيولوجي، وكيف يختلف عن العمر الزمني، والعوامل التي تؤثر على طول العمر الصحي. ناقشنا دور التغذية، النشاط البدني، التعرض للشمس، والمكملات في الحفاظ على الصحة مع التقدم في العمر. كما تطرقنا إلى مفاهيم شائعة مثل بناء الكتلة العضلية، التستوستيرون، الببتيدات، وفحوصات الدم، وهل يمكن فعلًا إبطاء الشيخوخة؟استماع مفيد وممتع وشكرا لوقتك ووجودك معنا في عائلة بودكاست على البنش.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Jun 27, 2026

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

163 كيف تتحكم في عمرك البيولوجي؟

0:00 1:25:55

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

No similar podcasts found.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of على البنش?

This episode is 1 hour and 25 minutes long.

When was this على البنش episode published?

This episode was published on June 27, 2026.

Can I download this على البنش episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!