164 – Dr. Alessandro Romagnoli: “Come il respiro e il freddo ti trasformano” II SALUTE E BIOHACKING

164 – Dr. Alessandro Romagnoli: “Come il respiro e il freddo ti trasformano” II SALUTE E BIOHACKINGOggi voglio annunciarti qualcosa di molto speciale: ho creato il mio primo programma trasformativo, un’esperienza immersiva per sole 12 persone. È un viaggio in tre tappe: una preparazione individuale online con consulenze personalizzate e due ritiri nel cuore della natura della Svizzera italiana, all’interno dell’EcoVillaggio di Bordei. Un primo ritiro a settembre dedicato a Qi Gong e risonanza con Stefano Targa e Laurent Gheller e un secondo ritiro, che si terrà a ottobre, intitolato “Respiro, Bagni Freddi, Sauna e Riconnessione” con Alessandro Romagnoli e Laurent Gheller. Ho immaginato questo percorso per chi è pronto a lasciare la teoria e immergersi nell’esperienza. Per chi desidera lavorare davvero sulle emozioni, sul corpo e sulla propria energia vitale. Se ti risuona, scrivimi direttamente a [email protected] I posti sono solo 12 e già alcune persone si sono riservate il loro spazio.Qui trovi il programma: https://open.substack.com/pub/biohackersnewsletter/p/dal-pensiero-alla-pratica-nasce-il?utm_campaign=post&utm_medium=web--Ed è proprio con il protagonista di questo secondo ritiro che oggi entriamo in dialogo: il Dr. Alessandro Romagnoli. Psicologo dello sport, psicoterapeuta, istruttore certificato di tecniche respiratorie, cintura nera di Brazilian Jiu Jitsu, Alessandro lavora con atleti e persone che sentono la necessità di lavorare sulle proprie emozioni per affrontare paure e pensieri limitanti inconsci. Con lui parleremo di corpo, emozioni, respiro, freddo, … e di quella forza trasformativa che nasce solo quando iniziamo ad ascoltarci davvero. --Capitoli00:00 Introduzione 00:59 Programma trasformativo e ritiri immersivi02:13 Incontro con Alessandro Romagnoli02:27 Integrazione di mente e corpo07:52 Riconoscere i segnali di cambiamento09:47 La resistenza al cambiamento14:17 Il Ruolo dello sport e della performance19:44 Respirazione e tensione emotiva24:52 Gestire emozioni forti attraverso la respirazione28:59 L'unicità dell'essere umano33:07 Tecniche di respirazione e autenticità38:15 Ritiri e connessione con il corpo42:11 Gestione delle emozioni e respirazione48:54 Tecniche di respirazione e pratiche marziali52:09 Il giudizio e il Jiu-Jitsu52:09 Lezioni di vita dal Brazilian Jiu-Jitsu58:55 Arti marziali e resilienza01:00:56 Ritiri e crescita personale01:04:12 Il potere del gruppo01:05:38 Messaggi di vita e decisioni--Il podcast è disponibile gratuitamente su Spotify, Apple Podcasts e YouTube. La maggior parte degli episodi è in italiano, ma ci sono anche interviste in inglese e francese. Su YouTube è possibile attivare i sottotitoli in tutte le lingue.⁠⁠⁠--Resta in contatto con me:⁠https://www.instagram.com/vanessabertinotti⁠⁠https://www.thehappyfew.com⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/vanessa.bertinotti⁠⁠⁠⁠Email: ⁠[email protected]⁠Italian newsletter: ⁠⁠https://biohackersnewsletter.substack.comEnglish newsletter: ⁠⁠https://biohackingpassion.substack.com⁠⁠--🔔 Iscriviti al canale per restare aggiornato e non perdere i nuovi contenuti! Grazie mille per il tuo supporto e per aver guardato! Se questo podcast ti è piaciuto e pensi possa essere utile ad altre persone, aiutami a diffonderlo: condividilo e lascia una recensione!--🔎 Tag correlati:⁠ #trasformazione #respirazione #crescitapersonale #emozioni #consapevolezza #salute #equilibrio #ritiro